
Việc thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến sự thèm ăn, cân nặng, tình dục, chu kỳ kinh nguyệt cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Chỉ nên ăn đồ ngọt ở mức vừa phải, hoặc càng hạn chế càng tốt, để giữ gìn sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Một số thói quen sau đây có thể khiến nội tiết tố trong cơ thể tăng hoặc giảm.
Uống cà phê vào buổi chiều. Chất caffeine thúc đẩy
cơ thể sản xuất cortisol nhiều hơn, làm gia tăng cảm giác bồn chồn, lo
lắng và đặc biệt khi tiêu thụ vào buổi chiều sẽ dễ dẫn đến mất ngủ. Giới
hạn không quá 2 ly cà phê mỗi ngày và uống trước 3 - 4 giờ chiều để cơ
thể không bị ảnh hưởng.
Lười thể thao. Không tập thể...